Jugo de piña 



El fruto de una piña contiene la enzima bromelina que ayuda con la digestión de la proteína y el bloque de construcción esencial del tejido muscular. El jugo de piña también es uno de los jugos antiinflamatorios más que puedes beber. Si usted sufre con una enfermedad autoinmune como yo, asegúrese de agregar piña a su régimen.

 Trate de añadir un poco de diente de León, jengibre, y cúrcuma a sus jugos para un golpe adicional y súper impulso de la comida. Elija un verde, una fruta, y un vegetal para jugo juntos y luego añadir algunas hierbas, y especias para dar al jugo un poco de sabor. Me encanta el jengibre, pero ten cuidado; empaca un buen golpe. La cúrcuma no añade tanto sabor por lo que puede ser más generoso con él, aprovechando las propiedades anti-inflamación. Aparte de los cítricos y los productos no orgánicos, no es necesario pelar su fruta o verduras antes de agregar a su exprimidor.

 Algunos de ustedes están pensando, "No necesito perder tanto peso, pero quiero construir más músculo. ¿No el jugo destruirá mis músculos debido a la falta de proteínas?"

 ¡Absolutamente no! La verdad es que todos los jugos tienen los bloques de construcción para ayudarte a construir más músculo. En realidad, las frutas y verduras en su jugo o forma entera contienen en promedio más proteínas utilizables que los alimentos que normalmente consideramos ricos en proteínas como la carne roja. Si todavía no estás convencido, siempre puedes agregar proteína a tu jugo en forma de proteína en polvo hecha de cáñamo, arroz integral o proteína de guisante.

 Para construir tejido muscular simplemente necesita consumir las moléculas de proteína, junto con vitaminas y minerales para construir la masa muscular que está contenida en la mayoría de los jugos de frutas y verduras crudas. También es necesario participar en ejercicios de soporte de peso diseñados para construir masa muscular.

 Si estás delgado, tendrás que asegurarte de obtener suficientes calorías. Si tienes sobrepeso necesitarás consumir menos calorías para perder peso. El jugo puede ser una manera de agregar calorías en lugar de restar calorías si agregas jugo a tu régimen.

Jugo de brócoli y piña 




Ingredientes

 1/4 de piña
1 tallo de brócoli gran trozo
1 pepino
3 puñados de espinacas
1 puñado de minl
1 limon

 preparación

 Lavar bien todos los productos
Pelar la piña y el limón
Añadir todos los ingredientes a través de exprimidor y disfrutar (recomiendo Breville)








Rendimiento: 20 oz